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更新时间: 2023-05-29

如果我头痛怎么办?头痛不是小问题。如果处理不好,可能会引起一系列并发症。今天教大家一些在家应对头痛的方法。

1.沿着头骨投掷疼痛的肌肉可以放松颈部肌肉,镇静神经系统。方法是:站立或坐下,放松身体,然后吸气,伸展肩膀。试着让你的肩膀靠近你的耳朵,保持两秒钟,呼气放松,重复三遍。

2.有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感到有压力时,体内的二氧化碳水平就会升高。这时,浅呼吸可以扩张头部的血管,缓解疼痛。怎么做:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时数到5,重复10次。

3.将热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛部位可缓解疼痛;使用冷敷或热敷是人们**的治疗方法。但是,如果您选择冷敷,则应先用毛巾包裹冰袋,然后再将其放在疼痛部位。

4.头痛刚开始时不要使用此方法。做法:将食指和中指放在眉毛和太阳穴的外侧。轻轻按圆周旋转10秒,然后休息2秒,放松,重复。

5.轻松活泼的步行可以摆脱日常压力,是预防、缓解和治疗头痛的关键。


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