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更新时间: 2023-09-04

老年人骨折的预防1、老年人首先要预防或延缓骨质疏松症的发生。在日常饮食中，老年人应多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。尤其是牛奶的钙含量相对较高。如果人们坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯的补钙要好。此外，老年人还应定期进行一些力所能及的体育锻炼。冬季运动时**结合“日光浴”，比如在户外散步的同时晒太阳。这可以促进体内合成更多的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。老年人要改掉一些不良习惯，如吸烟、酗酒、少坐多坐、偏爱低钙饮食等。这些坏习惯很容易诱发骨质疏松。2、老年人应防止外伤的发生。临床数据表明，跌倒是许多老年人骨折的**直接原因。并非所有老年人的跌倒都发生在户外冰雪中。相反，大多数老年人在冬天都在室内，所以大部分跌倒发生在室内。因此，老年人要特别注意“室内防摔”。为防止老人跌倒室内，应做到以下六点：①老人房的温度应保持在18℃左右。这样，老人可以减少衣着，活动自如；②房间内物品的摆放应以不妨碍老人行走为原则；③房间内桌椅等家具应平稳，不晃动；④地板和房间内的地板要稳固。鞋子应防滑。老年人**不要穿拖鞋；⑤楼梯、过道、卫生间应有足够的照明，保持地面干燥，无积水；⑥卫生间、